ホームシック：意味、原因+ホームシックに対する9つのヒント
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出張や長期のプライベート滞在に表示されます：ホームシック。多くの場合、それは旅行をし、家から離れて一晩滞在することを拷問にします。極端な場合、ホームシックは非常に大きいので、早期の帰国が必要です。しかし、家への憧れはどこから来て、あなたはそれについて何ができますか？その背後にあるものと、ホームシックと戦う方法を説明します...
意味：ホームシックとは何ですか？
ホームシックネスは、家と自分の家への憧れの気持ちを表しています。早くも17世紀には、ヨハネスホーファー医師がホームシックという用語を使用して、臨床像「ノスタルジア」（スイスの病気）を説明していました。
それ以来、意味は変わっていません。遠く離れていて家に帰りたいと思うと、ホームシックになります。期間と距離は関係ありません。あなたがほんの数キロ離れたところに数日間、あるいは世界の反対側に数週間いるときも、同じように気持ちが強くなる可能性があります。
家への憧れの反対
一部の人々は家に憧れませんが、奇妙な場所に憧れます。ホームシックの反対は、影響を受けた人々を世界に引き寄せる放浪癖です。
キャンプ熱は反意語と見なすこともできます。これは、自宅で天井が頭に落ちているような感覚に反映されています。ただし、これは必ずしも放浪癖の増加につながるわけではありません。さらに多様性やドアの前を歩くと役に立ちます。
ホームシックの症状
ホームシックがどのように表現されるかは、人によって異なります。時にはそれはほんのわずかな家庭の痛みであり、他の人にとってはそれは気分だけでなく健康さえも苦しむ深刻な苦痛です。古典的および一般的なホームシックの症状は次のとおりです。
- 郷愁
家への憧れはホームシックの典型です。影響を受けた人々は、心を込めて家に帰り、身近な場所、友人、家族に会いたいと願っています。 - 憂鬱
憧れは大きな憂鬱と対になっています。もはや喜びをもたらすものはなく、永続的な悲しみと絶望の状態が発生します。 - 食欲減少
心理的ストレスは食欲不振につながる可能性があります。思考は家を中心に展開するだけなので、食べることは問題外です。 - 吐き気
家への憧れがお腹にぶつかることもあります。吐き気と嘔吐が生じる可能性があります。 - 頭痛
高レベルの緊張はしばしば筋肉の緊張につながります-そして肩と首に過度のストレスがかかると頭痛が生じます。 - 攻撃性
他の人に対する行動は、友好的でないだけでなく、まったく攻撃的でもあります。他の人に不満や欲求不満を取り除きます。 - 睡眠障害
あなたがホームシックであるならば、夜はしばしばその日の最悪の時間です。安らかな睡眠の代わりに、影響を受けた人々は何時間も目を覚まし、不眠症に苦しんでいます。 - 不安
遠くに一人でいるという感覚は、恐怖を引き起こし、時にはパニック発作を引き起こします。これに影響を受けた人は誰でも状況に気が進まず、無力だと感じます。 - うつ病
極端な場合、ホームシックはうつ病にさえつながる可能性があります。感情が持続し、それについて何もできない場合、リスクは特に高くなります。
原因：ホームシックはどこから来るのですか？
ホームシックは、私たちが奇妙で、切断され、孤独を感じるときに発生します。それは、-恐れられている、または実際の-家からの分離、身近な環境、そして家族や友人の重要な参照者によって引き起こされます。
原因が激化 過去からの否定的な経験や強迫観念を通して。本当に家を出たくないが、強制されて家を出ることを余儀なくされている人々は、残念ながら、特にしばしば迅速な帰国を切望しています。
ホームシックは自然に消えますか？
家庭の痛みに苦しんでいる人への一般的なアドバイス：時間の経過とともにそれは自然に消えます...個々の場合にはこれが当てはまるかもしれませんが、影響を受けた人のほとんどにとってそれは真実ではありません。むしろ、反対のことが観察できます。それについて何もしなければ、ホームシックは成長し続けるでしょう。
いかなる場合でも、問題を過小評価してはなりません。 「それほど悪くない」という意味で無視したり、軽視したりすると、上記の症状が深刻な健康上のリスクに変わる可能性があります。
ヒント：ホームシックと戦う方法は次のとおりです
良いニュース：気持ちは痛いですが、あなたはホームシックに翻弄されていません。出張でも、海外駐在員として海外で働く場合でも、次のヒントを参考にして、ホームシックと戦うことができます。
- ホームシックを受け入れる
ホームシックを恥じる必要はありません。多くの人に影響を与えるのは普通の感覚です。それはあなたがあなたの故郷にとても愛着があり、そこで快適に感じていることを示しています。あなたが旅行するとき、あなたは親しみやすさへの憧れを感じることを受け入れてください-そうすれば、その気持ちに対処するのがより簡単になるでしょう。 - 後退しないでください
あなたは奇妙で孤独を感じます-完全に撤退して隔離することによってこれを強化しないでください。現場にいる同僚との出張に時間を費やしてください。それは気を散らし、気分を良くし、社会的接触は家庭の痛みに対して非常に役立ちます。 - 新しいアイデアを受け入れる
家では気分が良く、快適ゾーンにとどまります。他の場所では、好奇心を持ち、新しいアイデアを受け入れる必要があります。新しい場所や外国の文化を知ることができます。これらの新しい経験への開放性は、ホームシックの強力な救済策です。 - あなたが出来る限りのことをしなさい
ただ座って不快に感じ、家のことを考えていますか？良い考えではありません！そこに出て、計画を立て、その日に積極的に参加してください。あなたがそれについて行けば行くほど、あなたは慣れ親しんだ場所でたむろすることができなくなります。 - 連絡を取る
あなたはもっと長い間別の場所にいますか？次に、最初からそこに接続を見つけようとする必要があります。新しい人と出会い、交流し、友情を築きましょう。これにより、帰属感が高まります。 - スケジュールを立てる
自宅では、すべてが通常のルーチンに従って実行されます。これらの使い慣れたプロセスは、他の場所では欠落しています。したがって、オリエンテーションを提供するスケジュールを作成します。何曜日、何時に何をしますか？定期的な活動の構造は、ホームシックを克服するのに役立ちます。 - ご帰宅をお待ちしております
出張や休暇は限られています。急性のホームシックでは、それは永遠のように感じるかもしれませんが、日は非常に速く過ぎます。あなたがすぐに帰る途中であるという事実であなた自身を慰めてください。 - あなたの家を家から遠ざける
友人や家族と電話をかけたり、お住まいの地域の名物料理を提供するレストランを探したり、インターネットでお気に入りのラジオ局を聴いたりできます。世界中で家を見つける方法は無数にありますが、思い出によっては憧れを強めることもできます。 - 旅行を中断する
あなたが本当に気分が悪く、あなたの健康がひどく苦しんでいるならば、良い時期にリップコードを引っ張ってください。何も役に立たない場合は、旅行を早めに終了して帰宅する必要があるかもしれません。このような極端なホームシックについては、医師または心理学者に相談することをお勧めします。
